anxiety - القلق Nature

الأصوات المحيطية – Ambience Sounds

ثاني مره أكتب عن الأصوات المحيطية. المعلومات عنها موجوده في الجزء الأول (هنا
.
وياليت تقرأوون في المدونه نفسها لأن قارئ ووردبرس يحوس التنسيق دائما ً.
.
هذي المره بس بأعرض 3 مقاطع جديده أعجبتني، وكلها من سلسلة LOTR وHobbit 
معروفه هالسلسلتين كيف عوالمهم خياليه وتخلي الواحد غصبا ً عنه يسترخي
.
المقطع الأول يكفي انه في “ريفندل” مع أنه مب نهار ومب باينه عظمتها بس حتى منظرها في الليل ساحر
.
.
المقطع الثاني في المقاطعه الي يسكنونها الهوبيت، الي تابعوا الفيلم أو قرأوا الروايه أكيد بيبلطون عنده فتره 
.
.
الثالث فكرته غريبه وما أشوفه ينفع للقلق أو الاسترخاء بس
أحسه حق حالات هلع أو واحد يبغى يشغل تفكيره بسرعه زي حالات Panic attack
.
.
عموما ً كثير ناس كانوا يعانون من مشاكل قلق أو توتر أو هلع متكرر وكانوا يستفيدون من هالمقاطع
 الأصوات المحيطية مفيده صدق في هالحالات، لا تستهينون فيها
.
الأصوات المحيطية Ambience sounds
.
المره الي راحت حطيت رابط قناة شغلها مزبوط في الأصوات المحيطيه
لازلت أشوف شغلهم خرافي لأنهم حتى يغيرون التوقيت في المقطع
مثلا ً يبدأ المقطع في الفجر ويستمر معك اليوم وتشوف الشمس تشرق وتغرب ويكملون لك لحد الليل
.
هذي المره القناه الي نزلت منها أول مقطعين
شغلهم برضو حلو والأصوات واضحه
 صح أنهم ما يغيرون المنظر بس يبقى شغلهم حلو لأن الواحد غالبا ً بيشغل شيء ومو بالضروره يركز فيه.
.
رابط القناه: (هنا
اليوتيوب مليان أصوات محيطية وفيه أنواع مختلفه لكل المزاجات
يعني لا تحكمون من الي حطيته. فيه أنواع كثير وأفكار مختلفه

Write a comment
Art - رسم Bullet Journal Planning - تخطيط وتنظيم الوقت printables Yoga - Mindfulness

مطبوعات – Printables

مطبوعات - Printables Moon calendar 2019 تقويم 2019 للطباعة
.
بعد ما انتهيت من الخطوات الأخيره في إعداد متجر على موقع اتسي، أقدر الحين أتكلم عنه.
المتجر في بداياته والمنتجات الي فيه “مطبوعات – Printables” يعني جاهزه للطباعه، تحملونها وتطبعونها
هذا أسهل على المشتري ومناسبه حتى لنوع الحاجات المعروضه في الوقت الحالي.
محتويات المتجر المتوفره الآن هي طوابع لتزيين المفكره أو المنظم أو الدفاتر أو أي شيء، وموجوده حاجات ثانيه
مثلا ً بوستر عن التواصل مع الذات، وتقويم قمري لشهر يناير عام 2019 . وطبعا ً تقويم 2019 لكامل السنه في صفحه وحده.
.
.
فيه حاجات كثير راح أضيفها مع الوقت باذن الله. من ضمنها بوستر بالعربي عن التأمل
لسى ما قررت تكون المنتجات بالعربي أو الانجليزي بس مع الوقت حسب الاهتمام الي أشوفه أقرر وش تكون أغلب المنتجات 
.
تحديث* الي ما عندهم حساب اتسي أو ما يعرفون يشترون منه يقدرون يشترون بدون عضويه من مدونتي نفسها
تحصلون الرابط في القائمه فوق أو اضغطوا هنا.
.
إذا تعرفون أحد مهتم بالمنظمات/البلانرز والمفكره النقطيه وهالشغلات الي أعرضها شاركوا الرابط معاه وراح أكون ممتنه
.
هذي بعض الصور من المنتجات المعروضه
Write a comment
anxiety - القلق Books - كتب DIY Nature

الأصوات المحيطية كبيئة مناسبة للقراءة والاسترخاء

.
 الحاجات الي أبغى أكتب عنها ومقاطع الفيديو الي راح أعرضها ممكن تشوفون في عناوينها يكتبون كلمة ASMR
بس مو هذا الشيء الي أبغى أوصله من تدوينتي أبدا ً!
أنا أتكلم عن نوع آخر من المقاطع لكن بالفتره الأخيره صار هالمصطلح يرتز في أي شيء يكون الغرض منه الاسترخاء، مع العلم أنه غلط وماله علاقه. بكتب السبب باختصار
.
ASMR تطلق على المقاطع الي تعطي المشاهد نوع من الارتياح أو الرضى، مثلا ً بنت تمشط شعر بنت ثانيه، يحطون الأصوات بحيث يسمعها المشاهد كأن الفرشاه تمشط شعره هو.. مثلا ً واحد يعمل مساج لفروة رأس شخص آخر، أو مساج للجسم ومن هالكلام ..
وفيه ناس مدري وش جوهم يحسون بالراحه على مقاطع فيها أصوات أحد يمضغ أكل !! أو يحرك شفايفه ويطلع أصوات ببراطمه
.
بس إجمالا ً فيه انحرافات في هالمصطلح لأنه يرمز أصلا ً لحاجات ممكن تندرج تحت تصنيفات سيئه.
تقدرون تطلعون على معاني وشرح المصطلح بأنفسكم في الانترنت. ما بجيب هالخياس لمدونتي احتراما ً للقراء.
الأصوات المحيطية مو بالضروره تندرج تحت هالمصطلح بس فيه ناس يدمجونها سوا.
.
الأصوات المحيطية Ambience
 
.

أرجع لسالفتي الأساسية الآن بعد ما أبريت ذمتي 😗 

.
وقت القراءة أو الانشغال بشيء في مكان واحد تحتاج تشغل لك شيء تسمعه. بس أحيانا ً تكون محتاج تركيز فما تبغى تسمع شيء فيه كلام أو زحمه.
فيه مصطلح اسمه ( الأصوات المحيطية ) طالعين فيه ناس كثير في قنوات اليوتيوب 😍
يحطون لك فكره معينه يدخلونك جوّها.
.
مثلا ً يحطون لك زاوية تصوير من مقهى ، تشوف الناس ماشيه وتسمع صوت ناس تتكلم بهدوء على شوية أصوات أواني، وأصوات أقدام الناس الرايحه والجايه بعض الأحيان يدخلون موسيقى جاز على خفيف أو بيانو.
بشكل يخليك تحس انك موجود هناك. وما تكون صاخبه ومزعجه.
فيه أفكار وأماكن كثير مصورينها ومسجلينها
.
مره من المرات كنت أبحث وطلعت لي قناه يوتيوب مسوين مقاطع الأصوات المحيطية بثيمات تشبه ألعاب الفيديو والأفلام، مثلا ً هاري بوتر وهوبيت وملك الخواتم وغيرها. يجيب لك صوره مكان من أماكن هالأفلام وأصوات، تدخل جو وتسترخي وانت تشوف البيئه تتغير، مرات يكون فيه مطر وبعد شوي الشمس تشرق. مقاطعهم تكون طويله مثلا ً 3 ساعات، بس الغرض منها مو انك تتابعها طول هالوقت!
بس شغلها واسترخي أو اشتغل أو اقرأ. فيه ناس يستخدمونها يتخلصون من الأرق والقلق والاكتئاب.
.
بحط رابط قناة أعجبتني وصرت أعتمد مقاطعها كثير إذا كنت أبغى أقرأ في جو هادي بدون ما أحس بالنعاس. 
بس قبلها بحط مقطعين أعجبتني من قنوات أخرى 
.
هنا حاطين كوخ من فيلم هاري بوتر. يبدأ المقطع من الفجر بدري على نفس الزاويه في المطبخ.
والشمس تشرق ولو واصلت لآخر المقطع بتلاقي ان الشمس طلعت وصار قبل الظهر تقريبا ً. منظر حلو ومريح 😭❤
.
.
.
المقطع الي بعده من فيلم هاري بوتر برضو <– big fan 😬
لغرفة غريفندور، قدام المدفئة والجو برا ممطر وفترة مساء. صوت المطر معروف انه يهدئ ويساعد الي عندهم أرق بعد.
.
.

الحين جاء وقت القناه العظيمه الي سحرتني بمجال الأصوات المحيطية !

يحطون ثيمات وأجواء غريبه ومميزه، مثلا ً متجر جرعات (potion) زي الي في العصور القديمه.
أو سفينة قراصنه وقت عاصفه ، أو نزل قديم أو مكتبه بطراز قديم وفخم.
.
اسم القناه The Guild of Ambience – ( رابط القناة )
.
.
أقدّر جهودهم كثير، عمل راقي وفكره عبقريه وشغلهم متقن 
شفت قنوات كثير تسوي هالشيء بس هالقناه شغلهم متقن ومزبوط 
جربوا المره الجايه تشغلونها وقت الرسم أو الكتابه أو القراءة أو الأعمال اليدويه
أو حتى لو متبطحين تتفرجون عالسقف وتفكرون في شيء تسوونه.
فيه جزء ثاني لهذا الموضوع من (هنا).
.
.

Write a comment
معنى Hygge
Books - كتب

Hygge معنى

رمضان مبارك، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
.

Hygge كلمة دانماركية استخدمت من بدايات عام 1800 لكن أصلها كلمة نرويجية قديمة وهي تشير إلى نمط حياة

مؤخرا ً انتشرت في أمريكا ودول اخرى كثيرة. الكلمة مالها ترجمه حرفية لأنها مشاعر أو توجه ونمط حياة.
حبيت أنقل لكم هالمصطلح بشكل بسيط.
.
تنطق ( هو-جاه ) فيه ياء قبل الواو بالكاد تلاحظها
وحرف G ينطق مثل الي في كلمة Good وليس كما في كلمة Legend.
بعضهم يترجمونها ( العيش بشكل دافئ ومريح ) أو ( العيش بالشكل الذي تحبه مع الأشخاص الذين تحبهم ).
.
اذا اخترت تدخل مود أو نمط حياة Hygge غالبا ً فيه أمور تحتاج تسويها
غير انك تكون مع الأشخاص الي تحبهم وتشارك معهم وقتك ونشاطاتك
فيه كتاب صغير يشرح معنى الكلمه وكيف يقدر الشخص يعيش بهذا النمط
من ضمن الصفحات كان فيه بعض المتطلبات الي تشكل لك نمط حياة متكامل
جمعتها في صوره وحده واختصرت بعض الشرح ..
.
Hygge معنى
.
لفت انتباهي تعريف من تعريفات هالكلمه وهو

( الاستمتاع بكل شيء وكل لحظه، مع الأشخاص الي تحبهم )

هذا التعريف الي أعجبني لأن في السنه الأخيره صرت أحب أستمتع بحاجات بسيطه
نظرا ً لأن المنطقه الي أنا فيها خامله ومافيها أي نوع من أنواع الترفيه الي كنت أحبه
فصرت أستمتع حتى لو خروج للحوش دقيقتين مع أمي توريني شجره أثمرت
أو تقول لي فكره ما عمرنا راح ننفذها بس نستمتع واحنا نناقشها
.
أغلب الي يحبون هالمصطلح يكونون “ديدان كتب” ي
حبون يسوون لهم جو زي كذا لأنهم أغلب وقتهم شبه جاهزين ومستوفين المواصفات المطلوبة لهالنمط.
قراءة الكتب تعتبر من الأمور المناسبه للـHygge.
.
نمط Hygge حلو ومبدأ راقي يمشي عليه الواحد بحياته.
بس ما أعتقد أحد يقدر يخليه نمط حياه مستمر..
عن نفسي شخصيتي متقلبه وديناميكيه ما أحب أتبع نظام هادي ومسالم لفترات طويله
علشان ما أعاني من فرط حركه وأروح أتسلق جبل
بس حلو لما الواحد يكون مكتئب أو طفشان يقدر يخلق لنفسه أجواء ويقدس اللحظه 
من أبسط الأمور المطلوبه والمتبعه: الامتنان الشموع والإضاءاتتناول بعض الأطعمه الخاصه
أعتبره نوع من الحمد ان الشخص يحس بالسعاده والامتنان لمجرد كونه على قيد الحياه بعافيه وكثير من النعم الي ما نقدر نحصيها.
.
.
Write a comment